Середнє тренування

Core

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Los Thomson's

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Plank, hold, and push

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

25 секунд

Push-Ups

24 секунд

Plank Hop Outs

23 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

22 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

22 секунд

Sit Throughs

21 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

3 хв 51 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

Tone Your Torso!

Середній

6 хв

Core

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Daily 11 Abs

Середній

5 хв

Core

Chest

Середній

5 хв

Chest

Ab-tastic

Початковий

13 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло