Інтенсивне тренування

Core Challenge

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Lala Nieto

Теги

Тренування йоги

Опис

These 28 exercises are designed to help your core have the efficiency, lightness, agility, beauty and less strain on many joints of your body.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Skull Shining

20 секунд

30 секунд

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

20 секунд

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

20 секунд

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

20 секунд

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

20 секунд

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 секунд

Double Pigeon

30 секунд

Crane

30 секунд

Headstand

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

19 хв 30 сек, Початковий

14 хвилин, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Widdle the Middle

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Crane

Середній

2 хв

Core

Yoga For Women Monthly Cycle

Початковий

16 хв

Full Body

7 Yoga Core Poses

Інтенсивний

7 хв

Back

Yoga For Beginners

Середній

14 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло