Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shred1

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Chest

Обладнання: Barbells, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Phil Rynn
 		    Додано Phil Rynn
Shred1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Deadlifts
Deadlifts
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 8 раунди
Incline Dumbbell Bench Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Wide Grip Cable Lat Pull Down
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди
Incline Bench Dumbbell Fly
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 8 раунди
Seated Cable Row
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 8 раунди
Double Crunches
Double Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Full B
Full B
10 хв 38 сек, Середній
PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
All In
All In
30 хв 50 сек, Інтенсивний
All Back
All Back
24 хв 49 сек, Інтенсивний
Custom #1
Custom #1
21 хвилин,
Big 3
Big 3
24 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Day Shred Level 1

30 Day Shred Level 1

Середній 26 хв  
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Revived deadlifts With Upper body and T5T

Revived deadlifts With Upper body and T5T

Інтенсивний 43 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Exercise Mat
Upper Fix- 21 Day Fix

Upper Fix- 21 Day Fix

Середній 33 хв  
Shoulders   Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно