Інтенсивне тренування

Booty Burn

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Box or Step, Wall

Додано Akhe Filtane

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування біля стіни

Опис

Sexy ass all summer long

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Side Lunges

45 секунд

Donkey Whips

1 хвилина

Jumping Lunges

45 секунд

Duck Walk

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Squat Pulses

45 секунд

Froggy Jumps

45 секунд

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунд

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Wall Sit

1 хвилина

Clams

30 секунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунд

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

44 хвилин, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Середній

26 хв 57 сек, Середній

32 хв 56 сек, Середній

14 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Start - Two Speeds (Slow Lower And Biceps Plus Fast Cardio Set )

Start - Two Speeds (Slow Lower And Biceps Plus Fast Cardio Set )

35 хв 55 сек, Інтенсивний

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 хв 42 сек, Інтенсивний

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 год 45 сек, Інтенсивний

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 хв 25 сек, Середній

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 хв 25 сек, Інтенсивний

28 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Ball Basics

Початковий

8 хв

Core

Stability Ball

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло