Інтенсивне тренування

Tabata Chest

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Strength Machine

Додано Natalina Braccio

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Chest Press

30 секунд

Back Row

30 секунд

Chest Fly

30 секунд

Reverse Row

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Push Up

30 секунд

Single Arm Row R

30 секунд

Clean And Press

30 секунд

Single Arm Row L

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди

Cross Cable Press

30 секунд

Cable Lat Pull Down

30 секунд

Kb Swing

30 секунд

Lat Pull Mx

30 секунд

Пов'язані тренування

Tabata 3x 1' . Arms & Chest

Tabata 3x 1' . Arms & Chest

15 хвилин, Інтенсивний

39 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Tabata Upper Body

Tabata Upper Body

34 хвилин, Інтенсивний

Tabata Chest And Triceps

Tabata Chest And Triceps

4 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑

42 хвилин, Інтенсивний

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 хвилин, Інтенсивний

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 хв 9 сек, Середній

28 хвилин,

24 хв 42 сек, Інтенсивний

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 хв 6 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata 25/5

Середній

6 хв

Jump Hiit

Середній

22 хв

Legs

Jump Rope

Hiit Cardio Legs

Інтенсивний

42 хв

Legs

Foam Roller, Jump Rope, Medicine Ball, Barbells

Timer

Інтенсивний

2 хв

Tabata Back And Chest

Інтенсивний

30 хв

Back

Pull Up Bar, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Kickstart Kapha Yoga

Середній

30 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло