Середнє тренування

Chest Level 2

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms, Shoulders

Обладнання: Wall

Додано Ego See

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Crunch Punches

1 хвилина

Transition

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Transition

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Transition

30 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Transition

30 секунд

Leg Lifts Four Times

Leg Lifts Four Times

1 хвилина

Transition

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Transition

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Transition

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Transition

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Transition

30 секунд

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 хвилина

Transition

30 секунд

Crunches Hand On The Chest

Crunches Hand On The Chest

45 секунд

Transition

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Transition

30 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хв 15 сек, Початковий

3 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Початковий

20 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Everyday

Середній

21 хв

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Середній

34 хв

Chest Explosion

Інтенсивний

23 хв

Limber Lady

Початковий

25 хв

Legs

Foam Roller

Chest Building

Середній

24 хв

Upper Body

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло