Середнє тренування

Chest

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Chair, Wall

Додано Joshua Feinberg

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 хвилин

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 хвилина

Overhead Reaches

Overhead Reaches

2 хвилин

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

2 хвилин

2 хвилин

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 50 сек, Початковий

24 хв 18 сек,

4 хв 45 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 хвилин, Початковий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 хв 14 сек, Початковий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 год 24 хв 28 сек, Середній

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Work Warriors

Середній

10 хв

Full Body

Chair

Yoga For Stress Relief & Anxiety

Початковий

32 хв

Core

Desking

Початковий

8 хв

Legs

Chair

Abs

Середній

26 хв

Core

Chest Abs

Середній

39 хв

Core

Wall, Chair

Love Handles

Початковий

10 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло