Середнє тренування

Chest

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Chair, Wall

Додано Joshua Feinberg

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 хвилин

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 хвилина

Overhead Reaches

Overhead Reaches

2 хвилин

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

2 хвилин

2 хвилин

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

14 хв 15 сек, Початковий

2 хв 50 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек,

5 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 хвилин, Початковий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 хв 14 сек, Початковий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 год 24 хв 28 сек, Середній

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Desktop Yogi

Початковий

4 хв 30 сек

Back

Exercise Mat

Yoga For Stress Relief & Anxiety

Початковий

32 хв

Core

Cultivate Strength & Focus

Початковий

20 хв

Yoga

Exercise Mat

The Fighter

Середній

31 хв

Shoulders

Wall

Cardio

Початковий

1 год 30 хв

Legs

Abs

Середній

10 хв

Core

Dumbbells, BOSU, Kettlebells, Stability Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло