Середнє тренування

Core And Butt

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Catherine Thompson

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit Up

1 хвилина

Bike Cruntch

1 хвилина

right Side Cruntch

30 секунд

Left Side Cruntch

30 секунд

Break

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Donkey Kicks

1 хвилина

Fire Hydrents

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Break

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

elevator

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Butt Bridges

1 хвилина

Break

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Sumo Squats

1 хвилина

Cruntches

1 хвилина

Cool Down

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хвилин, Середній

12 хвилин, Початковий

18 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

Easy Workout daily

Easy Workout daily

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butts & Abs

Середній

16 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Stability Ball Core

Середній

6 хв

Core

Stability Ball

Morning

Початковий

4 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло