Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arms 💪

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Wall

Natalie Fr
 		    Додано Natalie Fr
Arms 
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд

Пов'язані тренування

Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 хв 55 сек, Середній
Arms
Arms
6 хв 25 сек, Початковий
Arms
Arms
8 хв 32 сек, Середній
Arms
Arms
6 хв 40 сек, Початковий
Arms 1
Arms 1
4 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
4 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Damn! Biceps

Damn! Biceps

Інтенсивний 3 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Push Ups

Push Ups

Початковий 10 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Toned Triceps

Toned Triceps

Середній 11 хв  
Arms  
Chest Workout

Chest Workout

Середній 5 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно