Інтенсивне тренування

Back & Biceps Phase 2

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbells, Dumbbells

Додано J P

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Опис

7-6-15

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Deadlifts

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Preacher Curls

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Behind-Back Cable Curl

1 хвилина

Behind-the-Neck Pull Downs

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Cross Body Hammer Curl

1 хвилина

Reverse Grip Pull Down

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

53 хвилин, Середній

Biceps And Back

Biceps And Back

50 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

48 хвилин, Середній

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 хв 48 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

Ripped Arms By PLAYFIT365

Інтенсивний

23 хв

Arm Farm

Середній

30 хв

Upper Body

Dumbbells

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

Mighty & Strong

Інтенсивний

20 хв

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло