Arm Farm

With the proper care, a garden can grow. The same applies to your body. This workout will take you in the right direction to develop your upper body musculature. All you need is a pair (or pairs) of moderate-heavy dumbbells. Get ready to get strong and solid working out at the 'Arm Farm'.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Alternating Side Planks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Y-T-A

1 хвилина

Rest

10 секунд

5 Way Push Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Front Raises

45 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Hammer Curls

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

З'являється в

Руки

Пов'язані тренування

Armored Arms 30

30 хвилин, Середній

Armored Arms 15

15 хвилин, Середній

Armored Arms 45

45 хвилин, Середній

Armored Arms 10

10 хвилин, Середній

Armored Arms 20

20 хвилин, Середній

Strong & Toned Arms E

19 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий