Upper Body

So, you're pressed for time and want to hit as many arm muscles as you can? This workout will do just that. Grab a set of mid to heavy dumbbells and let's make it happen! If you've got a little more time than 5 minutes, repeat the workout again for an extra muscle building boost.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Dumbbell Push ups

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Tricep Extensions

1 хвилина

Transition

45 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Dumbbell Push ups

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Diamond Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper body

16 хвилин, Середній

Upper Body

15 хвилин, Інтенсивний

Upper body A

27 хвилин,

Upper Body

6 хвилин, Середній

Upper Body

12 хвилин, Середній

Upper Body

10 хв 30 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body

50 хв 30 сек, Середній

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 хв 24 сек, Початковий

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 хв 17 сек, Інтенсивний

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 хв 2 сек, Початковий

Strength Training | Isometric & Balance

28 хв 53 сек, Початковий

Shoulders

31 хв 12 сек, Початковий