Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Simple Circuit

Середній   39 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

E M
 		    Додано E M
Simple Circuit
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина
Ваги: Помірно
One Legged Lunge
1 хвилина
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Crunches
Crunches
30 секунд
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Tippy Toes
Tippy Toes
30 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 хвилина
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Simple Circuit
Simple Circuit
33 хв 20 сек, Середній
Circuit
Circuit
27 хв 55 сек, Інтенсивний
Circuit
Circuit
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Basic Circuit
Basic Circuit
36 хв 30 сек, Середній
Simple Circuit
Simple Circuit
8 хвилин, Інтенсивний
Circuit
Circuit
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Beginner Crossfit

Beginner Crossfit

Середній 36 хв  
Full Body   Dumbbell, Bench
cardio

cardio

Середній 39 хв  
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно