Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 1 год 10 хв

Цільові зони: Core

Додано Cesar Reyes

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Abs

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Short Crunches

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Idel's Arms And Abs

Інтенсивний

1 година

Abs

Інтенсивний

1 год 8 хв

Intense Ab Workout

Інтенсивний

26 хв

Full Body Workout

Інтенсивний

1 година

Full Body

Six Pack Chasing

Інтенсивний

48 хв

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Body Sculpting

Інтенсивний

1 год 14 хв

Core

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло