Інтенсивне тренування

Six Pack Chasing

Інтенсивний Duration 48 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Додано Urvesh Bhagudia

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 хвилина

Ball Bird Dog

1 хвилина

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 секунд

Transition

30 секунд

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 хвилина

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 хвилина

30 секунд

Ball Ab Rolls

1 хвилина

Cross Leg Sit-Ups

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Six Step Leg Lifts

Six Step Leg Lifts

45 секунд

Flutter Kicks

45 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Kimura Sit-Ups

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

30 секунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 секунд

30 секунд

Workout Discussion

15 Jun

Looks like a great exercise. Wish I have the time

Пов'язані тренування

Core/Six Pack/Muscle

Core/Six Pack/Muscle

1 год 43 хв 30 сек, Середній

6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1

6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1

16 хв 24 сек, Інтенсивний

13 хв 55 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

19 хвилин, Інтенсивний

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

19 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 хвилин, Інтенсивний

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 хвилин, Інтенсивний

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 хв 21 сек, Інтенсивний

38 хв 9 сек, Інтенсивний

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 хв 30 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Preparation For The PRMC

Інтенсивний

56 хв

Kick Ass 2

Інтенсивний

53 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells, Chair, Barbell, Bench

Kettlebell Fat Loss HIIT

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Kettlebells

Kickass8

Інтенсивний

56 хв

Arms

Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Bench

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

43 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Adder Ab Attack

Інтенсивний

55 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло