Core Workout

It's time to work for that six pack! If you want the burn, the shred, the pack, then get through this ab blaster. Work hard now to get the pay off later. You will only need a stability ball for a short stretch at the end - so if you don't have a ball, you can still get this workout done!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

V-Sit Crunches

45 секунд

Reverse Crunches

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Russian Twists

45 секунд

Bent Knee Twists

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Plank

45 секунд

90-90 Crunches

30 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Ball Wheel

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 Pack Belly Blaster

19 хвилин, Інтенсивний

Quick Core

5 хв 35 сек, Інтенсивний

Core Workout

19 хвилин, Інтенсивний

Easy Core Crusher

4 хв 30 сек, Початковий

Core Workout

18 хв 20 сек, Інтенсивний

Core Burn

15 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий