Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
5 хвилин
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 4 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 10: 3 раунди
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 секунд
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
10 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
10 секунд
Sumo Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 11: 3 раунди
40 секунд
10 секунд
40 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
40 секунд
10 секунд
40 секунд
10 секунд
40 секунд
10 секунд
40 секунд
30 секунд


Пов'язані тренування

Jwwm
17 хвилин,
Seven Minute
7 хв 52 сек, Початковий
7 Minute
8 хв 30 сек, Середній
Seven Minute One
7 хв 5 сек, Інтенсивний
7-Minute Workout
8 хв 30 сек, Середній
7 Minute Workout
7 хв 50 сек, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Середній 12 хв  
Full Body   Kettlebells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
HIIT Fit

HIIT Fit

Початковий 10 хв  
Full Body   No Equipment
Gritty Plymouth Part 1

Gritty Plymouth Part 1

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   Box or Step
Upper Body

Upper Body

Середній 22 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань