Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell

Eric Mitchell
 		    Додано Eric Mitchell
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Upright Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Overhead Press
Ваги: Помірно
Overhead Press
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

upper body
upper body
24 хвилин, Середній
Upper Body At Gym 1.1
Upper Body At Gym 1.1
4 хв 30 сек, Середній
Upper body
Upper body
8 хвилин, Середній
Upper Body 2
Upper Body 2
38 хвилин, Середній
Upper Body A
Upper Body A
10 хв 6 сек, Середній
Upper body
Upper body
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Saturday Morning Blast 3

Saturday Morning Blast 3

Інтенсивний 30 хв  
Core  
Arms & Abs

Arms & Abs

Середній 38 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball
MH GER NOV W2D2

MH GER NOV W2D2

Середній 21 хв  
Legs   Dumbbell
Abs Abs And Chest

Abs Abs And Chest

Середній 24 хв  
Core   Dumbbell, Wall
Upper Body

Upper Body

Інтенсивний 15 хв  
Arms   Dumbbell, Chair, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно