Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Heavy Shoulders

Інтенсивний   1 год 1 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Cardio Machine

Kyle Mcmurran
 		    Додано Kyle Mcmurran
Heavy Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cable Shoulder Press
1 хв 4 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Shoulder Press
1 хв 4 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Shoulder Press
1 хв 4 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Cable Front Raises
1 хв 4 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Cable Front Raises
1 хв 4 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Cable Front Raises
1 хв 4 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Upright Rows
48 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Upright Rows
48 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Front Raise
48 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Standing Side Lateral Machine
1 хв 4 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Standing Side Lateral Machine
1 хв 4 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Standing Side Lateral Machine
1 хв 4 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Rear Delt Fly
32 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Rear Delt Fly
32 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Rear Delt Fly
32 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Cable With Rope Rear Delt
48 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Cable With Rope Rear Delt
48 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Cable With Rope Rear Delt
48 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хв 20 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хв 20 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хв 20 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Treadmill Walk
Treadmill Walk
20 хвилин

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
25 хв 30 сек, Середній
Shoulder Party
Shoulder Party
12 хв 6 сек, Середній
Friday
Friday
23 хв 38 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
33 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
42 хвилин, Середній
Just Shoulders
Just Shoulders
9 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
21 хвилин, Інтенсивний
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
16 хвилин, Середній
Beginners Journey - Abs
Beginners Journey - Abs
20 хв 36 сек, Середній
Daily
Daily
29 хв 17 сек, Середній
Core Galore. Pt. 2
Core Galore. Pt. 2
35 хв 30 сек, Інтенсивний
Escalada
Escalada
38 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно