Тренування для початківців

Active rest

Початковий Duration 30 хвилин

Додано Kristen Saari

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Walk Briskly

1 хвилина

Walking High Knees

Walking High Knees

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Jog

1 хвилина

Walk Briskly

2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Walk Briskly

1 хвилина

Front Kicks

30 секунд

Uppercuts

30 секунд

Jab Cross Knee Right

30 секунд

Jab Cross Knee Left

30 секунд

Jog

1 хвилина

Walk Briskly

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Jog

2 хвилин

Walk Briskly

2 хвилин

Пов'язані тренування

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

While In Motion

While In Motion

34 хв 30 сек, Початковий

50 хвилин, Початковий

55 хвилин, Середній

54 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jog/run-medium Intensity

Середній

34 хв

Dumbbell

Kickboxing/run

Інтенсивний

29 хв

Stretching

Початковий

13 хв

Back

Extra Chest & Tris Quickie

Середній

6 хв

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Abs & Butt Quickie

Середній

8 хв

Glutes

Jog/run/abs Quicky

Середній

27 хв

Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло