Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Leg Killer

Середній   53 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Verushka Aguirre
 		    Додано Verushka Aguirre
Leg Killer
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Leg day

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Widr Stance Squats
Barbell Widr Stance Squats
45 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Deadlifts
Deadlifts
45 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Standing Dumbell Calf Raises
1 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Laying Leg Curls
Laying Leg Curls
45 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Seated Leg Curl
45 секунд
Transition
Transition
20 секунд
One-Legged Cable Kickback (Right)
45 секунд
Transition
Transition
20 секунд
One-Legged Cable Kickbqck (Left)
45 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Calf Press On Leg Press Machine
1 хв 30 сек
Transition
Transition
20 секунд
Seated Calf Raises
1 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Legs
Legs
29 хвилин, Інтенсивний
Leg Killer Dumbells Only
Leg Killer Dumbells Only
38 хв 27 сек, Інтенсивний
Legs Day 
Legs Day 💙👟
33 хв 50 сек, Інтенсивний
Legs A
Legs A
28 хв 25 сек, Середній
Leg Workout 1
Leg Workout 1
39 хв 18 сек, Середній
Butt/ leg day
Butt/ leg day
5 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Incredible Abs

Incredible Abs

Інтенсивний 36 хв  
The Athletes Warm Up Stretch ( Re)

The Athletes Warm Up Stretch ( Re)

Середній 19 хв  
Love Handles 3 (VD53)

Love Handles 3 (VD53)

Інтенсивний 24 хв  
Warm Up

Warm Up

Інтенсивний 16 хв  
Chest

Chest

Інтенсивний 54 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Back

Back

Інтенсивний 19 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно