Інтенсивне тренування

Warm Up

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Arun Xavier

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squat Thrusts

1 хвилина

Rest

30 секунд

High Knees

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Середній

4 хв 20 сек, Інтенсивний

In The Beginning

In The Beginning

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

Hyper Abs

Інтенсивний

25 хв

Good Morning

Початковий

17 хв

djs muscle workout (legs)

Інтенсивний

37 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Obliques And Core

Інтенсивний

35 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло