Середнє тренування

WARM UP

Середній Duration 12 хвилин

Додано Gemma Macpherson

Опис

You must always warm up before a workout. Here's a quick warm up to get a sweat started and your muscles working.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 45 сек, Середній

8 хв 10 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Warm Up For Workout

Warm Up For Workout

8 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Mikey's Warm Ups

Середній

6 хв

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Strikers Warm Up

Середній

10 хв

Shoulders

Run Warm Up

Середній

7 хв

Lower Body

No Equipment

Ultimate Warm-up (lower)

Середній

10 хв

Legs

Chair, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло