Інтенсивне тренування

Workout

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано David Sanchez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Jump Squats

1 хвилина

Lemon Squeezers

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Lunges

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Frog Jumps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

1 год 38 хв 40 сек, Середній

9 хв 46 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

Full Body Workout

Full Body Workout

33 хвилин, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thighs and Calfs

Інтенсивний

8 хв

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Spirit Legs

Середній

12 хв

Lower Body

No Equipment

Push HIIT Up

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Hell Yeah

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло