Ouchy arms

Sometimes people just won't shut up. And you need to stick your fingers up their nose until their lips stop flapping. This workout will give you the upper body strength to evade their defenses.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicep Curls

45 секунд

Tricep Extensions

45 секунд

Dumbbell V-Raises

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

90-90 Crunches

45 секунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Cross Body Hammer Curl

45 секунд

Tricep Dips

45 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунд

Пов'язані тренування

Arms 2

14 хв 40 сек, Середній

Arms

5 хвилин, Середній

Arms

9 хвилин, Середній

Arms

10 хв 6 сек, Інтенсивний

Arms

8 хв 40 сек, Середній

Arms 2

12 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний