Середнє тренування

Yoga Variation

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Adi Segal

Теги

Тренування йоги

Опис

A variety of professional poses used in real yoga classes.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 секунд

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Tree

30 секунд

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 секунд

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

45 секунд

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

45 секунд

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

45 секунд

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

45 секунд

Triangle Pose

1 хвилина

Chair Pose

45 секунд

Bow Pose

30 секунд

Yoga Bridge

45 секунд

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 хвилина

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунд

Cobra

25 секунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 25 сек, Початковий

8 хв 55 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

13 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

14 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло