Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Light

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Bench, Dumbbells

Tommy Woolard
 		    Додано Tommy Woolard
Light
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bench Skull Crusher
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bench Skull Crusher
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bench Skull Crusher
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Bench
Bench
32 хв 49 сек, Середній
Type1
Type1
37 хв 30 сек, Середній
Monday
Monday
23 хв 15 сек, Середній
Chest
Chest
14 хв 44 сек, Інтенсивний
Monday 1
Monday 1
19 хв 12 сек,
New Workout
New Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Lean Body

Lean Body

Середній 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Cardio

Cardio

Середній 30 хв  
Cardio Machine
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно