Інтенсивне тренування

Tabata Bill

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box and Step

Додано Bill Freudenthal

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettle Ball

30 секунд

Rest

15 секунд

Box Jumps

30 секунд

Kettle Ball

25 секунд

Rest

15 секунд

Box Jumps

27 секунд

Rest

14 секунд

Kettle Ball

27 секунд

Rest

14 секунд

Box Jumps

25 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicep Curl

40 секунд

Rest

15 секунд

Tricep

28 секунд

Rest

13 секунд

Bicep Curl

40 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Extension

30 секунд

Bicep Curl

30 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Extension

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

37 хв 50 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

7 хв 50 сек, Початковий

4 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Abs

Інтенсивний

8 хв

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Beach Sexy Body

Інтенсивний

22 хв

Full Body Killer

Інтенсивний

38 хв

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло