Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Tabata (Poor)

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Paul Trinh
 		    Додано Paul Trinh
Tabata (Poor)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
20 секунд
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Rest
10 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 секунд
Rest
10 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 секунд
Rest
10 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунд
Rest
10 секунд
Double Crunches
Double Crunches
20 секунд
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
20 секунд
Rest
10 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунд
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
20 секунд
Rest
10 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунд
Rest
10 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 секунд
Rest
10 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
20 секунд
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд

Пов'язані тренування

Tabata
Tabata
12 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
22 хвилин, Інтенсивний
Tabata Easy
Tabata Easy
20 хвилин, Середній
Tabata
Tabata
3 хв 50 сек,
Tabata
Tabata
37 хв 50 сек, Інтенсивний
Tabata Style
Tabata Style
22 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Daily

Daily

Початковий 8 хв  
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Random Likes

Random Likes

Початковий 7 хв  
Core   Wall, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно