Power

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Arms, Back, Chest

Обладнання: Dumbbells

Додано Winston Purdy

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Power improvement

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Rest

12 секунд

Bicep Curls

1 хвилина

Rest

12 секунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Rest

12 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Rest

12 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

12 секунд

Push-Ups

50 секунд

Rest

12 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

12 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Rest

12 секунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Rest

12 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Rest

12 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

12 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

12 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms

11 хв 5 сек, Середній

Upper Body

26 хвилин, Інтенсивний

Arms

12 хвилин, Середній

Arms

13 хв 30 сек, Середній

The Upper

12 хв 25 сек, Інтенсивний

Arms 1 Unit

17 хв 50 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells