Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Concentration Curls

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Jake Fernandez
 		    Додано Jake Fernandez
Concentration Curls
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Build those peaks!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Concentrated Biceps Curls
Concentrated Biceps Curls
5 хв 50 сек, Середній
Concentrated Bicep Curls
Concentrated Bicep Curls
2 хв 30 сек, Початковий
Curls
Curls
1 хв 40 сек, Інтенсивний
Bicep Curl
Bicep Curl
6 хвилин, Середній
1
1
32 хвилин, Середній
Biceps
Biceps
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pushups

Pushups

Середній 30 сек  
Chest

Chest

Інтенсивний 4 хв  
Upper Body   Dumbbells
Shoulders 2

Shoulders 2

Середній 23 хв  
Shoulders   Dumbbells
Triceps

Triceps

Середній 14 хв  
Arms   Bench, Dumbbells
Arm Curl

Arm Curl

Середній 3 хв  
Arms   Dumbbell
Build Big Shoulders

Build Big Shoulders

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Upper Body   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно