Biceps 2

Середній Duration 12 хвилин

Обладнання: Dumbbells

Додано Jake Fernandez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування з гантелями

Опис

Build bug guns with bicep curling galore!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Alternating Hammer Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Alternating Hammer Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Alternating Hammer Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Alternating Hammer Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Alternating Hammer Curls

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Bicep Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Пов'язані тренування

Biceps 1

11 хв 10 сек, Інтенсивний

Biceps

19 хв 30 сек, Середній

Biceps

8 хвилин, Середній

Biceps

3 хв 30 сек, Середній

Biceps

11 хв 25 сек, Середній

Biceps

18 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells