Завантажити в App Store
Теги

Опис

Build up your arms, and fill up those shirt sleeves!


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicep Curls
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicep Curls
30 секунд


Пов'язані тренування

Biceps
8 хв 30 сек, Середній
Biceps
19 хв 41 сек, Середній
Biceps
7 хв 48 сек, Середній
Biceps 1
11 хв 10 сек, Інтенсивний
Biceps
11 хв 25 сек, Середній
Biceps
19 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x Chest

P90x Chest

Інтенсивний 8 хв  
100 Crunches

100 Crunches

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
STRETCH (hip flexors)

STRETCH (hip flexors)

Середній 8 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Lean Body

Lean Body

Середній 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Arm and Leg Burner

Arm and Leg Burner

Інтенсивний 15 хв  
Core  

Категорії тренувань