Інтенсивне тренування

Gym Time

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Kettlebells, Medicine Ball, Wall

Додано Zachary Schmidt

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Wallball Shots

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Floor Wipers

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 хвилина

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

30min Core+Arms

30min Core+Arms

32 хв 30 сек, Середній

13 хв 45 сек, Середній

6 хв 32 сек,

17 хв 24 сек,

19 хвилин, Середній

43 хв 30 сек, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

23 хв 40 сек, Інтенсивний

1 - Tabata Bodyweight intro

1 - Tabata Bodyweight intro

4 хвилин, Середній

Medicine Balls, Kettlebell And Walls

Medicine Balls, Kettlebell And Walls

36 хвилин, Інтенсивний

26 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Bench

Інтенсивний

10 хв

Body weight Legs

Інтенсивний

35 хв

Lower Body

Yard Work - Hard

Інтенсивний

2 годин

Yard Work

Середній

1 година

Day 1 Cross Training Treadmill

1 год 5 хв

Legs

Cardio Machine, Jump Rope, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло