Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Wall

Christine Corbett
 		    Додано Christine Corbett
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хв 10 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 хвилин
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 хвилин
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
2 хвилин
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 хвилина
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 хвилина
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
10 хвилин, Середній
Arms
Arms
9 хв 33 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
16 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
6 хв 40 сек, Початковий
Arms
Arms
3 хв 45 сек, Інтенсивний
Arms and Chest
Arms and Chest
20 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Supersets - Back And Core
Supersets - Back And Core
22 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Chest

Upper Chest

Середній 11 хв  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Середній 15 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Chest

Chest

Середній 13 хв  
Chest  
Chest

Chest

Середній 15 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно