Середнє тренування

Chest

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Chest

Додано Junade Ismail

Теги

Тренування для грудей

Опис

8 sets 8 reps. Bench press at 80% of body weight

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

8 Rep Bench Press

8 Rep Bench Press

30 секунд

8 Bench Dumbbell Fly

20 секунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 54 сек, Середній

20 хв 30 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

2 хв 23 сек, Інтенсивний

2 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6pack

Інтенсивний

8 хв

Upper Chest

Середній

11 хв

Arms

Середній

8 хв

Arms

Dumbbells

Body Beast Block 1 Build

Середній

12 хв

Upper Body

Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Chest

Середній

15 хв

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло