Інтенсивне тренування

Insane abs

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Anthony Thompson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Test your abs endurance by finishing the workout without resting. It is ok If you rest, but make sure you give it ur all.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Flutter Kicks

2 хвилин

Leg Lifts

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Russian Twists

2 хвилин

Oblique V-Sits

1 хвилина

Kimura Sit-Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Sit-Ups

2 хвилин

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хв 30 сек, Середній

7 хв 35 сек, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хв 19 сек, Середній

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Blasting Day 1-3-5

Інтенсивний

58 хв

Legs And Bootay! - C

Інтенсивний

31 хв

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Insanity Everywhere

Інтенсивний

41 хв

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло