Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Laid Back

6 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Shana Williams
 		    Додано Shana Williams
Laid Back
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
10 секунд
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 секунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
10 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунд
Heel Walks
Heel Walks
20 секунд

Пов'язані тренування

Quick Stretch
Quick Stretch
5 хв 5 сек, Початковий
Full Stretch
Full Stretch
5 хвилин, Початковий
Release
Release
5 хв 40 сек, Початковий
Stretch
Stretch
6 хв 40 сек, Початковий
Stretchy Time
Stretchy Time
10 хв 20 сек, Середній
Warm Down
Warm Down
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Початковий 7 хв  
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Початковий 7 хв  
Legs   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment
Off Day

Off Day

Початковий 3 хв 30 сек  
Shoulders  
Lets Go

Lets Go

Початковий 9 хв  
Shoulders   Wall
Everyday

Everyday

Початковий 18 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно