Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core shaper

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Chair

Sean Van Tull
 		    Додано Sean Van Tull
Core shaper
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці
Опис

Shaping my midsection

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
20 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунд
In and Outs
In and Outs
20 секунд
Basic Move
Basic Move
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
20 секунд
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Star Jumps
Star Jumps
20 секунд
High Knees
High Knees
20 секунд

Пов'язані тренування

Core Shaper 101
Core Shaper 101
7 хвилин, Середній
Jan Core Shaper #2
Jan Core Shaper #2
12 хв 25 сек, Середній
Core & Abs...
Core & Abs...
20 хвилин, Середній
Core A
Core A
13 хвилин, Інтенсивний
Core Crunch Quick
Core Crunch Quick
7 хв 8 сек, Інтенсивний
Core
Core
10 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Interval

Interval

5 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Body Pump

Body Pump

Інтенсивний 1 година  
Booty Builder

Booty Builder

Середній 30 хв  
Lower Body   Dumbbells
Intervals

Intervals

Інтенсивний 20 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно