Інтенсивне тренування

Core A

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Keith Plum

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунд

Side Crunches

30 секунд

Side Crunches

30 секунд

Crunchy Frogs

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 10 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

5 хв 15 сек, Середній

15 хв 10 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло