Інтенсивне тренування

Core Crunch Quick

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Catherine Orser

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

8 хвилин,

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

90 90

Середній

3 хв

Butt

Інтенсивний

24 хв

Overhead crunches(V U)

Інтенсивний

3 хв

Core

Total Abs

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Core

Core Quickie ☆AS

Інтенсивний

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло