Тренування з тренером

Core 1.

Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Tabitha Moore

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Повторів до втоми

Circular Crunches

Circular Crunches

Повторів до втоми

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Reverse Crunches

Reverse Crunches

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

3 хвилин, Інтенсивний

12 хв 54 сек,

5 хв 50 сек, Середній

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Mountain Girl

Початковий

8 хв

Legs

No Equipment

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Upper Body Basics

Початковий

9 хв

Shoulders

Dumbbells

Bicep & Tricpe 1.

8 хв

Arms

Dumbbells, Medicine Ball

Upper Body

Середній

9 хв

Shoulders

Dumbbells

Push Day

11 хв

Shoulders

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло