Тренування для початківців

abs

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Yunlei Jin

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

"O" Balance

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

C Curve Tucks

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

V-Sit Holds

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

8 хвилин,

3 хв 56 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Початковий

9 хв

Abs

Початковий

22 хв

Abs

Початковий

19 хв

Abs

Початковий

12 хв

Abs

Початковий

12 хв

Core

Dumbbells

Abs

Початковий

8 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло