Workout A

Середній Duration 25 хвилин

Обладнання: Dumbbells

Додано Martin Friel

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування з гантелями

Опис

Monday

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Dumbbell Bench Step Ups

1 хвилина

One Arm Dumbbell Row

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Dumbbell Bench Step Ups

1 хвилина

One Arm Dumbbell Row

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди

Isometric Bicep Curls

45 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Level 2, Workout A

22 хв 15 сек, Середній

Dumbell 1

24 хв 45 сек, Середній

Best Work Out

16 хв 20 сек, Інтенсивний

Home Workout A

22 хв 40 сек, Середній

Dumbbell Monday

7 хв 55 сек, Середній

Dumbells

2 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 хв 24 сек, Середній

15 minutes Full body Workout

15 хв 58 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells