Workout B

Середній Duration 28 хвилин

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Martin Friel

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування з гирею Тренування з гантелями

Опис

Wednesday

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Romanian Deadlift

1 хвилина

Incline Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Romanian Deadlift

1 хвилина

Incline Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунд

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунд

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

45 секунд

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунд

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунд

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

45 секунд

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

45 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди

Rope Tricep Push Down

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Workout A

8 хв 18 сек,

Workout B1

36 хвилин, Середній

Home Lower Body

25 хв 18 сек, Середній

Lower Body

18 хв 40 сек,

Test

13 хв 30 сек, Середній

Peak Performance 1

26 хв 47 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Ham and Quad Superset

13 хвилин, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.