Середнє тренування

Let's Get It On

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms, Core

Додано Lefonzo Dixon Jr

Теги

Тренування для рук

Опис

Let's mix it up with some chest arms and core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

25 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунд

Rest

20 секунд

Tricep Dips

25 секунд

Rest

25 секунд

Ankle Grabbers

20 секунд

Rest

30 секунд

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 секунд

Пов'язані тренування

40 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

4 хв 35 сек, Середній

9 хвилин, Середній

22 хв 30 сек, Початковий

7 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stomach

Середній

60 сек

Cool Down Yoga

Початковий

3 хв 30 сек

Easy Way To Get 6 Pack

Середній

3 хв

Perfect Posture

Початковий

5 хв

Standing Ab Workout

Початковий

2 хв

Yoga

Інтенсивний

4 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло