Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Moderate

Середній   50 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Dumbbells

Dan West
 		    Додано Dan West
Moderate
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на стільці Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
5 хвилин
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 хвилин
1 2 Burpees
1 2 Burpees
5 хвилин
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 хвилин
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
2 хв 30 сек
Angel Arms
Angel Arms
5 хвилин
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
2 хв 30 сек
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
2 хв 30 сек
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 хвилин
Biceps Stretches
Biceps Stretches
5 хвилин
Crescent Lunges
Crescent Lunges
5 хвилин
90-90 Crunches
90-90 Crunches
5 хвилин

Пов'язані тренування

Moderate
Moderate
25 хвилин, Середній
Core And Arms
Core And Arms
4 хвилин, Середній
Arms
Arms
13 хв 30 сек, Початковий
Work
Work
6 хв 30 сек, Середній
Arms and Abs
Arms and Abs
21 хв 3 сек, Середній
Arms & Abs
Arms & Abs
16 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Blast
Full Body Blast
25 хв 30 сек, Середній
No More Wings
No More Wings
25 хвилин, Середній
Fully Loaded
Fully Loaded
25 хвилин, Середній
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 хв 30 сек, Початковий
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
16 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Werkin Women

Werkin Women

Середній 45 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Moderate

Moderate

Середній 29 хв  
Core  
Hiit

Hiit

Середній 6 хв  
Full Body  
Moderate

Moderate

Середній 1 година  
Lower Body  
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Початковий 15 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно