Інтенсивне тренування

Shadow Fighting

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Sandip Brooks

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Front Kicks

1 хвилина

Rapid Punches

1 хвилина

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 хвилина

Power Punches

1 хвилина

Double Knees

1 хвилина

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 хвилина

Cross Kicks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

7 хв 50 сек, Середній

9 хв 30 сек, Інтенсивний

1 година, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

41 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boxing

Інтенсивний

30 хв

Insanity Rapid Blaster Master

Інтенсивний

1 год 10 хв

Grow Big Shoulders - Giant Set

Інтенсивний

19 хв

Just Run! 😼 ( J.V. )

Інтенсивний

1 год 1 хв

Jump & Push

Інтенсивний

38 хв

Back

Інтенсивний

16 хв

Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло