Інтенсивне тренування

Jump & Push

Інтенсивний Duration 38 хвилин

Додано Alexis Squire

Опис

Jump rope and complete 100 pushups in sets of ten(mind you form)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jump Rope

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Jump Rope

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Jump Rope

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Side Jump Rope

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Jump Rope with Ali Shuffle

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Jump Rope with Lateral Hops

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Jump Rope

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 хвилина

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 хвилина

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

Jump rope & Push Ups

Jump rope & Push Ups

5 хв 10 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

10 хв 20 сек, Інтенсивний

Jump Rope/Push Up HIIT

Jump Rope/Push Up HIIT

10 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

Jumprope + Pushups

Jumprope + Pushups

3 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Condicionamento My Thai

Інтенсивний

30 хв

Jump Rope (ec)

Інтенсивний

10 хв

Legs

Jump Rope

Muay Thai Conditioning

Інтенсивний

26 хв

I love jump rope

Інтенсивний

29 хв

My Shoulder Workout

Інтенсивний

33 хв

D30X Kenpo

Середній

30 хв

Legs

Jump Rope, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло