Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Kevin Conwell
 		    Додано Kevin Conwell
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 секунд
Rest
20 секунд
Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Cable Tricep Push Down
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
15 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
Arms
8 хв 28 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
25 хв 3 сек, Середній
Arms,2
Arms,2
48 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Інтенсивний 6 хв  
Upper Body   Pull Up Bar
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Chest & Shoulders

Chest & Shoulders

Інтенсивний 34 хв  
Dumbbells
Quick Full Body Weight Routine

Quick Full Body Weight Routine

Інтенсивний 14 хв  
Chest   Dumbbells, Bench, Barbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно